Upplevelse: Bada i isvaken

February 24th, 2014 by admin

En isvak är kort och gott ett hål i is. Isen kan ligga på en sjö, ett hav, en flod eller annat vattendrag. Ibland har detta hålet uppkommit naturligt och ibland har det gjorts av människor som till exempel kan ha velat vinterbada. Att bada i isvak är populärt och sägs ha många fördelar! Bland annat har det visat sig motverka förkylningar, öka blodcirkulation, sänka blodtrycket, förbättra tålighet mot kyla, förbättra sömn, lindra ledbesvär och öka stresstålighet.

Vinterbad är vanligt förekommande i flera länder. Förutom att vara en vanlig företeelse under vintern i Norden så är även vanligt att ryssar, kineser och nordamerikaner vinterbadar i isvakar. Det är bland annat på grund av vintrarna och tillgången till frusna vatten men också just på grund av de positiva effekter det tros ha på hälsan. För vem vill inte kunna tolerera kyla bättre i länder där vintern sträcker sig över flera månader om året och minusgrader är ett nödvändigt ont? Istället för att kämpa emot kylan med solsemestrar och att stänga in sig inomhus under vintern är det ett bra alternativ att lära sig njuta av den!

För att på bästa sätt njuta av vinterbadandet borde du först och främst alltid ta med en vän. Packa en picknick med varma drycker och ta med varma kläder att ta på er efteråt för att göra det hela till en njutningsfull helhetsupplevelse. Värm upp musklerna innan ni går i vattnet för att bada och ifall ni bastar innan badet så borde ni låta kroppen svalna innan ni går i vattnet. Om ni känner er krassliga eller har druckit alkohol borde ni inte bada. För nybörjaren är det viktigt att tänka på att första gången ni badar i isvak ska ni endast doppa er snabbt och aldrig med huvudet först! Sedan är det bara att själv känna av hur många gånger och hur länge man vill bada. Avsluta med att klä dig varmt och dricka varma drycker.

The White Panda – Podcast

January 2nd, 2014 by admin

The White Panda har under året dragit igång med sin podcast och hittils släppt 9 avsnitt. En podcast där de gör olika samarbeten med andra artisters låtar. De mixar ihop musiken från en låt tillsammans med sången från en annan samt att de lägger till sin egna elektroniska musik, en så kallad “Mashup”.

The White Panda som spelar elektronisk musik består av två stycken barndomskompisar som började spela musik i college. The White Panda har under det senaste året ökat enorm i popularitet. Nu mera försörjer de sig endast genom att resa jorden runt och spela sin musik.

Du hittar The White Panda’s gratispodcast “Panda Waves” på Itunes.

Så går du till väga för att bygga hus på egen hand

December 14th, 2013 by admin

Om du är händig och vill ge dig på ett större projekt finns det gott om sådana i olika svårighetsgrader. Är det ett hus du funderar på att bygga finns det en del saker du bör tänka på innan du slår slag i saken:

1. Bygglov

Innan du påbörjar någon form av bygge på din tomt gäller det att du har fått lov att bygga där av kommunen. Alltså måste du ansöka om ett bygglov innan du gått alltför långt in i planeringen.

2. Kolla upp regler

Även om du tycker dig ha en klockren byggidé för ditt nya hus måste du kolla upp vilka lagar och regler som gäller för husbygge. Boverket har satt upp tydliga regler som gäller bland annat hälsa, miljö, hygien och beständighet. Kontakta kommunen för mer information angående detta. Se även till att följa de arbetsmiljölagar som finns.

3. Planera

En god planering är A och O när du ska bygga hus på egen hand. Se till att få med alla detaljer i planeringen.

4. Ha gott om tid

När du ska bygga hus gäller det att du har gott om tid för detta projekt. Att göra allting på egen hand tar lång tid, och det är inte läge att skynda på processen för mycket eftersom det då är lätt att missa något. Ett hus ska stå länge, så det lönar sig att vara noggrann genom hela byggnadsprocessen.

5. Ta hjälp av experter

När det gäller vissa delar av husbygget kan det vara bra, eller ibland även ett måste, att ta hjälp av en expert som kan det här med att bygga hus. När väggar ska resas kan du behöva lite råstyrka av någon, men andra delar såsom våtutrymmen och måste utföras fackmannamässigt för att försäkring ska gälla. Eldragning är något som bara en utbildad elektriker får göra.

 

 

Läkare i Kungsholmen finns där för dig

August 26th, 2013 by admin

Våra läkare i Kungsholmen är verksamma i centrala Stockholm. Hos oss blir ni bemötta i en väldigt behaglig miljö där ni får tala om era behov för våra erfarna, kompetenta, välutbildade och trevliga personal. Vi tar oss den tid som behövs för att kunna erbjuda er vård och omsorg på bästa möjliga sätt. För oss är det viktigt att du känner dig trygg och säker med din läkare, ifall du inte är nöjd med din läkare har du alltid chansen att boka tid hos en annan läkare i Kungsholmen. För oss är det viktigast att du som patient är nöjd.

Tack vare vår erfarenhet och kunskap vet vi att god vård handlar om att kunna bemöta människor med olika behov efter deras villkor. Våra läkare arbetar med omtanke och respekt vilket är grundläggande värderingar som karaktäriserar vår dagliga verksamhet.

Du som bor eller arbetar i Kungsholmen har alltid förtur hos läkarna i Kungsholmen. De flesta har personliga läkare. Behöver du boka tid kan du kontakta din personliga läkare antingen genom att ringa, skicka e-post eller boka tid direkt på vår hemsida. Vi har även en drop-in mottagning, vardagar mellan 09:00-10:30 främst för akuta besvär. Vi erbjuder även hembesök. Dessa gäller i första hand för äldre patienter som har svårt att ta sig till mottagningen. Det kan även gälla för familjer med småbarn som har en hektiskt och stressigt livsstil.

Vi vill även uppmärksamma er om att vi även arbetar med friskvård och hälsovård för företag med rehabiliteringssyfte. Våra företagskunder är både stora och mindre företag. Vid mindre hälsoproblem har vi även möjligheten att åka ut till företagen och behandla personalen där. Detta lönar sig i och med att regelbunden behandling för personalen leder till färre sjukskrivningar och friskare och piggare personal.

Besök gärna vår hemsida.

Sängmobil för en god natts sömn

August 22nd, 2013 by admin

Barn behöver mycket vila för att orka med lek och lärande under dagarna. Det här är särskilt viktigt för mindre barn. För dem kan det emellertid vara lite svårt att komma till ro om kvällarna. Ibland känns det helt enkelt läskigt, även när föräldrarna sover i samma rum. Då kan det vara bra att avleda barnets uppmärksamhet på något vis. En sängmobil är på många sätt en utmärkt pryl som gör just det. Det finns många fantasifulla, lugnande och fina sängmobiler att välja mellan. Vissa spelar till och med rogivande musik som gör det lättare för barnet att somna.

Lugn och ro
En bra sängmobil ska till skillnad från till exempel babymobiler, som används under dagen, inte stimulera barn och mana till lek utan är tillför att lugna barnet och göra det lättare att somna. Därför bör en sängmobil monteras så att barnet inte kan nå den. Nu kommer de flesta sängmobiler man köper färdiga med en ställning och anvisningar som gör att du slipper tänka på den biten. Men om man skulle få för sig att tillverka en egen sängmobil, vilket många gör, kan det vara värt att ha detta i åtanke.

Sängmobiler med inbyggd speldosa
En vanlig typ av sängmobil som uppskattas av många barn och föräldrar är de som har en inbyggd speldosa. Sådana har funnits länge och spelar en enkel lugnande melodi så länge någon av delarna är i rörelse. På senare tid har det också kommit modeller med tillhörande, fast eller avtagbar, mp3-spelare som gör det möjligt att variera valet av godnattvisa i all oändlighet.

Perfekt present
En fin sängmobil är alltid uppskattad och kan mycket väl vara den perfekta presenten till nyblivna föräldrar. Vill man satsa på en lite mer personlig prägel går det ofta att specialbeställa modeller, läs mer här.

Daft Punks nya album

June 27th, 2013 by admin

Daft Punks nya album

 

Daft Punk är ett av det senaste årtiondets viktigaste och mest hyllade band och anses ha definierat om dansmusiken både en och två gånger sedan debutskivan Homework släpptes 1997, med singlar som Around the world och Da Funk. Fyra år senare släpptes uppföljaren Discovery vilken även den hyllades av kritiker och fans. Båda albumen anses som två av historiens bästa album när det gäller dansmusik, medan den tredje skivan Human after all räknas som deras sämsta hittills, trots att den innehöll några låtar som rönte vissa framgångar i Europa och framförallt Storbritannien. Nu har deras fjärde album släppts och fått titeln Random Access Memories och den har redan nått förstaplatsen i 20 länder, och sålt mer än något av deras tidigare album.

 

Mottagande från kritiker

Kritiker har mottagit albumet mycket bra och skivan har fått högsta betyg av flera betydande magasin och tidningar. Även i Sverige har albumet fått höga betyg av kritiker och skivan gick rakt in på andraplatsen på den svenska albumlistan. Daft Punk kommer strax att turnera med den nya skivan, något som fansen har väntat länge på. Bandet är känt för sina spektakulära liveshower där ljud och bild ofta integreras på innovativa sätt.

 

Hur låter den nya skivan?

 

På den nya skivan har bandet samarbetat med flera kända musiker och producenter, däribland Julian Casablancas, Nile Rogers, Pharell Williams och Panda Bear. För första gången har bandet haft studiosessioner med musiker, istället för att enbart skapa musiken med hjälp av en dator, vilket har gett det nya albumet ett lite säreget sound jämfört med deras tidigare skivor. Låtarna är ganska olika varandra, och bandet har själva sagt att de inte skapade låtarna med en utarbetat plan för att det skulle bli ett helt album.

Elektronisk musik är underbart

March 15th, 2013 by admin

Allt ifrån synth pop till techno, trance eller drum and bass, elektronisk musik är underbart! Är du en av alla musikälskare som fallit för den elektroniska genren och inte kan få nog av att förlora sig helt i de eletroniska beatsen? Då är du garanterat redan övertygad . Om du någon gång skulle få för dig att tvivla, eller om du helt enkelt inte är helt övertygad än så har vi nedan listat sex anledningar till varför elektronisk musik är det bästa som finns.

  1. Elektronisk musik är en genre som i sin tur sträcker sig över flera genrer som kan skilja sig vilt åt men som har den elektroniska produktionen gemensamt; dubstep, ambient, house, trance…
  2. Känslorna som väcks av att stå mitt i en folksamling som alla njuter till fullo av musiken, som är där för att lyssna till DJn, dansa och förlora sig helt är den bästa känslan som finns. Blunda och andas in atmosfären, känn musiken med hela kroppen!
  3. Sätt på dina hörlurar. Höj volymen. Blunda och gå vilse bland beatsen som slår i takt med din kropps rörelser och förlora dig i det fantastiska, abstrakta och magiska.
  4. Ingen annan musikgenre ligger oss så varmt om hjärtat. Bokstavligen. Basen och de repetitiva beatsen slår i takt med hjärtat och vår puls dansar loss i takt med musiken. Kan det bli bättre än så?
  5. Elektronisk musik är som ett gigantiskt mästerverk av en mängd olika ljud som tillsammans skapar känsloframkallande tracks där du varje gång du lyssnar hör ett nytt ljud.
  6. Rytmen. Hur rytmen får det att krypa i kroppen på en och man känner sig tvingad att dansa. Det speciella med elektronisk musik är dansen, fenomenet att stå i en stor folkmassa och ändå dansa med dig själv och din egen puls.

Kan man leva utan musik?

February 15th, 2013 by admin

Musik är en stor del av våra liv enda sedan barnsben. Sånger, visor och längre fram i livet popmusik, sjunga framför spegeln, och gå ut och dansa. Musiken finns alltid där på ett eller annat sätt, vare sig man tänker på det eller inte. I hörlurar på väg till jobbet, på radion i fikarummet, ur en sprakande radio i grannens trädgård en varm sommardag, eller ur stora högtalare på nattklubben. Musik kan framkalla känslor, minnen, lycka eller sorg.

På många håll blir elektronisk musik ofta kritiserat för att inte vara ”äkta” då den är skapad med elektronisk eller teknologisk utrustning och inte med traditionella instrument. Många tycker att den elektroniska musiken är  för abstrakt, utan melodi och utan sång. Tillhör man däremot en av alla de som älskar den elektroniska musiken menar man ofta att det är just det som är charmen, det abstrakta, annorlunda, det stora pusslet av beats som sätts samman till musikaliska mästerverk som frambringar känslor hos lyssnaren. En del menar kanske att elektronisk musik, mer än annan musik har förmågan att framkalla ett rus hos lyssnaren, att man liksom förlorar sig i de ändlösa melodierna som man aldrig vet var de ska hamna.

Det är kanske det som är det allra vackraste med musik, av alla slag; känslorna musiken åstadkommer hos lyssnaren. Känslor som kan ta en tillbaka till en annan tid, en känsla man tidigare haft, ett minne och för att inte tala om all inspiration man kan få från musik. Så svaret är att självklart kan man leva ett liv utan musik, men det skulle inte vara samma sak. Man skulle inte leva till fullo, man skulle gå miste om emotioner, upplevelser, som blir så mycket mer berikade med musik. Så fyll ditt liv med den musik du föredrar, låt dig bli inspirerad!